1、当你感觉自己的内心深处被一种力量牵引着,并且这股力量强大到足以改变现实。
2、想象某个人或者某件事物正在向你靠近,它会带给你快乐和幸福。
3、闭上眼睛冥想一下你喜欢的人或者是其他有意义的东西,如果可能的话也包括你最好的朋友(或者家人)。然后想象从你身边经过时那些美妙的场景:阳光明媚的街道,鲜花盛开的公园,清澈见底的小溪等等。不要担心什么都没发生,只需尽情享受就行了!4、把注意力集中于呼吸之间,用鼻子慢而长地吸气,让空气充满整个肺部;再缓缓吐出来,让空气流遍全身。